Hablar de longevidad femenina es hablar de mucho más que de vivir más años. Es preguntarnos cómo queremos vivirlos: con salud, energía, autonomía y disfrutando de aquello que nos hace sentir bien.
En el caso de las mujeres, esta mirada cobra todavía más sentido. Nuestro cuerpo atraviesa diferentes etapas y cambios hormonales a lo largo de la vida que pueden influir en aspectos tan importantes como el metabolismo, el sueño, el estado de ánimo, la composición corporal o la salud cardiovascular.
Por eso, cuidar nuestra salud a largo plazo no debería empezar cuando aparecen los primeros síntomas, sino mucho antes. La prevención, el conocimiento del propio cuerpo y la incorporación de hábitos sostenibles pueden convertirse en grandes aliados para envejecer de una manera saludable y consciente.
Desde esta perspectiva nace Mujer Be-Thal, el programa de Palasiet que propone una experiencia integral para cuidar la salud de la mujer desde diferentes dimensiones: nutrición, movimiento, salud hormonal, descanso, bienestar emocional y medicina integrativa.
Con motivo de su próximo retiro, hablamos con el equipo de Palasiet sobre longevidad femenina, prevención y autocuidado para descubrir qué podemos empezar a hacer hoy para cuidar nuestro bienestar de mañana.
¿Qué significa realmente la longevidad femenina?
1. En los últimos años se habla cada vez más de longevidad. ¿Qué significa realmente este concepto y por qué es especialmente relevante para la salud de la mujer?
La longevidad no consiste solo en vivir más años, sino en llegar a edades más avanzadas con salud, autonomía, energía y calidad de vida. En el caso de la mujer, es especialmente relevante porque a lo largo de la vida atravesamos etapas hormonales muy distintas (menstruación, embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia) que influyen de forma directa en el metabolismo, la composición corporal, el sueño, el estado de ánimo y el riesgo cardiovascular. Por eso, hablar de longevidad en mujer es hablar de prevención, equilibrio hormonal y cuidado integral.
2. Muchas mujeres asocian la longevidad simplemente a vivir más años. Desde vuestra experiencia, ¿qué significa realmente envejecer de forma saludable?
Envejecer de forma saludable no está reñido con cumplir años ni con temer el paso del tiempo, sino todo lo contrario. Se trata de envejecer con la máxima calidad de vida posible para poder disfrutar del paso del tiempo sin dejar de hacer lo que nos gusta, manteniendo el cuerpo activo y la mente despierta. Para lograrlo es importante tomar las riendas de nuestra salud desde la prevención, interiorizando hábitos de vida que, con el tiempo, se conviertan en la mejor medicina posible.
3. ¿Hay alguna etapa de la vida en la que sea especialmente importante empezar a cuidar este aspecto? ¿O nunca es demasiado pronto para comenzar?
Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidarse. Cuanto antes se incorporan hábitos saludables, antes se construye una base sólida para el futuro. Dicho esto, hay momentos especialmente importantes en la vida de la mujer, como la adolescencia, la etapa fértil, el posparto y la perimenopausia, en los que conviene prestar más atención porque el cuerpo está viviendo cambios que pueden condicionar la salud a largo plazo. La clave no es esperar a que aparezcan los síntomas, sino anticiparse.
