Retiro de pérdida de peso en Costa Rica | Reset metabólico 21 días

Un retiro de 21 días en Costa Rica diseñado para ayudar a tu cuerpo a soltar peso de forma natural, calmar tu sistema nervioso y crear hábitos que realmente puedas mantener en casa.No es otra dieta. No es un plan restrictivo.Es un reset completo:

• de tu cuerpo
• de tus patrones
• de tu relación con la comida, el movimiento y contigo

Aquí no pierdes peso a la fuerza… cambias lo que lo causó desde el origen.

El problema real

Has estado intentando arreglar los síntomas… no la raíz. Seamos honestos:

• Ya sabes exigirte
• Has probado cortar calorías, carbs o azúcar
• Has entrenado más fuerte
• Has seguido todas las reglas

Y aún así:

• el peso regresa
• la inflamación vuelve
• los antojos siguen
• la energía cae

La verdad: Tu cuerpo no está fallando. Está protegiéndote. Está en modo supervivencia. En Del Alma, te guiamos de vuelta al equilibrio… no con extremos, sino con un cambio real de estilo de vida.

Qué hace este retiro diferente

Esto no es:

• un detox rápido
• un bootcamp
• ni solo comida + ejercicio

Es aprender una nueva forma de vivir en tu cuerpo… una que puedes sostener toda la vida.

Cómo funciona

Nutrición que apoya tu metabolismo

Comes de forma:

• antiinflamatoria
• nutritiva
• con carbohidratos estratégicos

Para activar la quema de grasa sin picos ni caídas de energía.

Movimiento diario (sin castigo)

Incluye:

• Wild Movement Flow
• Yoga
• Movilidad y movimiento funcional

No es para agotarte. Es para reconectar con tu fuerza y tu ritmo.

Regulación del sistema nervioso

Incluye:

• breathwork
• prácticas de relajación

Porque el estrés es la pieza que casi todos ignoran.

Creación de hábitos reales

A través de coaching y práctica diaria:

• aprendes cómo comer
• cómo moverte
• cómo descansar

De forma natural y sostenible.

El verdadero cambio

Esto no va solo de perder peso. No se trata de “arreglarte”. Se trata de que tu cuerpo se sienta lo suficientemente seguro para cambiar.

Este retiro es para ti si…

• Has luchado con tu peso durante años
• Comes “saludable” pero te sientes inflamado/a o cansado/a
• Has probado programas intensos con resultados rápidos que no duran
• Estás listo/a para dejar de castigarte
• Quieres sentirte bien en tu cuerpo otra vez
• Buscas algo sostenible, no otra solución temporal
• Quieres prevenir problemas como resistencia a la insulina o inflamación crónica

Qué pasa después de 21 días

• Pierdes peso de forma natural (sin obsesión)
• Tienes más energía
• Te sientes más ligero/a física y mentalmente
• Entiendes cómo comer y moverte para tu cuerpo
• Sabes manejar antojos y estrés
• Empiezas a vivir diferente

La experiencia

Te sumerges en la naturaleza de Costa Rica:

• selva
• playa
• calma

Un espacio para:

• desconectar del estrés
• enfocarte en ti
• resetear tu cuerpo

Tu día a día

Cada día incluye:

• entrenamiento
• alimentación nutritiva
• yoga restaurativo

Y al final… te sientes renovado/a, con claridad y energía.

Enfoque clave: reset metabólico real

• reduces inflamación
• disminuyes antojos
• mejoras tu metabolismo
• estabilizas tu azúcar en sangre

Con pérdida de peso sostenible (aprox. 1–2 kg por semana).

Alimentación: Nourish & Reset

La comida es parte central del cambio. No es una dieta. Es un reset metabólico. Durante 21 días:

• alimentación antiinflamatoria
• estilo primal
• enfoque pescetariano

Para restaurar equilibrio, energía y metabolismo.

Enfoque clave

Flexibilidad metabólica: la capacidad de usar grasa y carbohidratos de forma eficiente.

Qué incluye el retiro

• 21 días / 20 noches de alojamiento
• 3 comidas gourmet diarias (low-carb, antiinflamatorias)
• Café orgánico y tés
• 5 entrenamientos por semana (Wild Movement + HIIT)
• 6 sesiones de yoga por semana
• 1 hike semanal (jungla o playa)
• Coaching integrado en el día a día
• 1 sesión de integración opcional
• 1 día de descanso semanal
• Transporte desde/hacia aeropuerto de Liberia (LIR)
• Consulta fechas disponibles
• Retiro en inglés y/o español

te permanece oculto.